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护肤美白的食物有哪些?吃什么食物能护肤美容?[图]

发布时间:2019-09-12 10:37:04

市面上美白的产品有很多,相信有些女性朋友应该都吃过,那你们知道吃梨涂有些护肤美白的产品之外,还有护肤美白的方法呢?其实生活中有些食物吃了是能起到护肤美白的作用的,估计大家都非常的想要知道,下面,给大家具体介绍一下护肤美白的食物。

1、护肤美白的食物

1.水合作用

皮肤是人体最大的器官,水合作用依赖于皮肤水分的浸出与保持性,对抵抗皮肤的老化相当重要。因此一定要给肌肤保持充足的水分。除了喝更多水外,饮食中也要多摄入含水量丰富的食物。

推荐:深色绿叶菜、黄瓜、草莓、西瓜、菠萝

2.脂肪

皮肤的健康活力需要脂肪酸来打造,脂肪酸能帮助皮肤细胞保持水分,保护肌肤免受环境的损害。

日常食物中应该富含ω-6和ω-3这两个基本脂肪酸,我们的人体不能自然合成,因此需要通过均衡饮食,摄入健康的油脂,以恢复皮肤的自然光彩。

推荐:多脂鱼(如三文鱼)、一餐匙油(橄榄油、大麻籽油、葡萄籽油以及亚麻籽油)、牛油果。

3.神经酰胺

神经酰胺是皮肤细胞合成的一种脂质,在角质层细胞之间,能吸引和锁住水分子,对保持年轻和红润的肤色必不可少。

推荐:糙米和小麦胚芽等谷物类食物含有植物性神经酰胺。

4.抗氧化剂

富含抗氧化剂的食物可以防止肌肤免受紫外线、污染物等环境因素的损害。类胡萝卜素、维生素E、维生素C、植物自然合成的黄色和红色色素等都富含抗氧化剂。

推荐:红椒、橘子、酸橙、柠檬、葡萄柚、黑莓、树莓。

5.紧致肌肤的食物

想要肌肤紧致,需要大量的胶原蛋白,这是我们的缔结组织中发现的主要结构蛋白质。

而随着年龄的增长,细胞活性会被自然削弱,环境压力源的增长也会分解我们的结构骨架,导致肌肤越来越薄,越来越弱。富含矿物质铜和维生素C的食物,能帮助促进胶原蛋白的生成,重塑脆弱的肌肤。

推荐:家禽肉、鸡蛋、鳕鱼、螃蟹、龙虾、牡蛎、灯笼椒、白薯、葵花籽、芝麻、杏仁、葡萄干、红豆、芸豆、大豆、鹰嘴豆、海藻。

2、美白的小窍门

美白窍门1:西红柿蜂蜜美白膏

将西红柿捣碎,装入碗内,用汤匙挤出果汁,并加入少许的蜂蜜,涂擦机部和手臂,20分钟后,用清水洗净。每日数次,可使皮肤渐渐变白。

美白窍门2:两红鸡蛋茶

取几十个红枣,一个鸡蛋,适量红糖。将红枣放在容器中,外加500毫升左右的水,煮上三分钟,然后打入鸡蛋,再焖两分钟,然后加入适量红糖即可。

美白窍门3:丝瓜汁面膜

将丝瓜洗净,刮去蜡质外皮后,榨汁后过滤,加上面粉调匀敷脸,干后洗净即可,丝瓜含有多种维生素,有较强的漂白效果,使皮肤细腻洁白。

美白窍门4:牛奶美白

每天睡前在脸上涂点牛奶,睡觉的时候再洗掉。第2天早上摸自己的脸就会觉的很光滑,一直这样还可以美白。酸奶更好。

美白窍门5:珍珠粉美白

珍珠粉是美白的好选择,既可以外用,提亮肤色,也可以食用,从内而外改善皮肤的状态,让肌肤美白,将珍珠粉加适量水调成糊状,洁面后敷在脸上,干后洗净即可。

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